Weer 20 keer 400 meter. Nu opgesplitst in 150 meter rustig tempo en 250 meter 10km tempo. De 250 meters gingen in 3:28 min/km. Dat is niet mijn 10km tempo maar liep wel lekker. Oftewel weer fijne training in de benen.
Just running
donderdag 30 januari 2014
dinsdag 28 januari 2014
Baantraining 28 januari 2014
Lekkere baantraining in de benen. 20 keer 400 meter afwisselend medium tempo en 10 km tempo. Samen met Jacco en Nef naar een prima 35:50 gelopen.
zondag 26 januari 2014
Amsterdam marathon 19 oktober 2014
Dat is het doel voor 2014!
Via deze blog wil ik jullie vanaf 1 februari op de hoogte bloggen van mijn weg naar mijn eerste marathon.
Abonneren op:
Posts (Atom)