Maandag 28 april 2014: lunchrun 1:02:01/12,7 km/4:52m/k (New Balance)
Vandaag tussen de middag een relaxte lunchrun gelopen.
Probeer sinds enige tijd wekelijks op maandag of op woensdag tussen de middag op deze manier wat extra km te pakken.
Totaal aantal km deze week: 12,7km
Dinsdag 29 april 2014: baantraining 3*2k Adidas Adizero Adios 1ste keer
Donderdag 1 mei 2014: baantraining 6*200m en daarna 6*400m alles met 200m dribbel pauze
Hardlopend heen en terug. Met Marco en Martin gelopen. De 200m gingen constant in 17,6k/u = 3:25m/k.
Totaal aantal km deze week: 41,1 km.
Zondag 4 mei 2014: Long Slow Distance-run 1:45 minuten
Om 7.40 begonnen aan ca. 1:45 minuten op 12k/u. Werd uiteindelijk 1:50 minuten omdat ik de 22k op mijn horloge scherm zag en die wilde volmaken in het prachtige weer.