Ik heb er veel zin in zeker naar mijn vakantie van 3 weken waar ik wel 3 keer per week een loopje heb gedaan van 8 tot 10 km maar wel in de vakantiestand heb getraind.
Woensdag 30 juli 2014: middellang lunch-duurloop van 10 km in D2 48:30 min.(Adidas)
Was heerlijk weer voor een rondje rennen. Stukje ingelopen en vervolgens 10 km hardgelopen en daarna uitgelopen. Bij elkaar ca. 13 km.
Morgen weer naar de baan. Zal wel even tegenvallen na 3 weken afwezigheid...
Donderdag 31 juli 2014: baantraining: 6*200m met 200m dribbelpauze, 400m seriepauze en vervolgen 6 * 400m met 200m dribbelpauze.(Adidas)
6* 200m gingen in gemiddeld 41/42 sec, 400m gingen van 90 naar 80 seconden. Al met al ging het beter dan ik van te voren had verwacht.
Met hardlopend van huis naar de baan en weer terug bij elkaar weer 14 km in de benen.
Totaal deze week 27 km.
Zondag 3 augustus 2014: Duurloop 1:45 uur/21km(NB)
Met in-en uitlopen 22 km.
Vandaag gelopen met mijn nieuwe aanschaf: Ultraspire Spyre, een racevest met 1 liter waterbag(lijkt wel een auto als je het zo leest).
Nog niet laaiend enthousiast maar zeker ook niet teleurgesteld. moet nog even wennen aan het geklots op mijn rug. Bewegen doet het niet en na 5 minuten lopen heb je niet meer door dat ie op je rug zit.
Vandaag gelopen met mijn nieuwe aanschaf: Ultraspire Spyre, een racevest met 1 liter waterbag(lijkt wel een auto als je het zo leest).
Nog niet laaiend enthousiast maar zeker ook niet teleurgesteld. moet nog even wennen aan het geklots op mijn rug. Bewegen doet het niet en na 5 minuten lopen heb je niet meer door dat ie op je rug zit.
Totaal deze week 49 km.
Succes tijdens deze laatste 12 weken, Jeroen!
BeantwoordenVerwijderen