Week 25: overzicht trainingen

Niet licht-geblesseerd, maar lucht-geblesseerd....

Ik ben niet fysiek geblesseerd maar wel lucht-geblesseerd i.v.m. vervelende pollen in de lucht. Is knap vervelend kan ik melden. Ik ben voornemens te starten bij de Marquetteloop. Had in mijn hoofd daar voor mijn 12 wekenschema voor de marathon begint nog even goed te knallen op de halve marathon. Ik vrees met grote vrezen dat mij dat onmogelijk wordt gemaakt door mijn lucht-blessure.

Hooikoorts weerbericht

Veel pollen in de lucht Geldig vanaf 2014-06-17
Tot en met komend weekend valt soms lichte (mot)regen, maar overwegend is het droog zomerweer. Heel heet is het niet, maar ruimschoots warm genoeg voor productie van pollen. Grassen en kruiden blijven de gehele zomer de grootste veroorzakers van hooikoortsklachten. De pollenproductie zal in de loop van de zomer langzaam iets afnemen. Momenteel zitten we in de piek van het graspollenseizoen.

Maandag 16 juni 2014: lunchrun 12,46 km in 57:59(NB)

Afstand	Tijd	Gem. tempo	Calorieën	Winst hoogte
12.46	57:59	4:39	788	23
km	h:m:s	min/km	C	m

Ging een stukje beter als de laatste keren. 

Totaal deze week: 12.46 km.

Dinsdag 17 juni 2014: geen baantraining

Té snot verkouden.

Woensdag 18 juni 2014: 12,56km 56:03

4:28m/km. Valt me niet tegen.

Totaal vandaag: 12,56 km.
Totaal deze week: 25,02 km.

Donderdag 19 juni 2014: Baantraining

Hardlopend heen en terug.

8*300m met 100m dribbel pauze

500m serie pauze dribbel
8*300m met 100m dribbel pauze 

1000m met Damian
Totaal vandaag: 14,9 km.
Totaal deze week:39,02 km.

Zondag 22 juni 2014: Marquetteloop 2014 in Heemskerk

Zou vandaag wel of niet starten bij de Marquetteloop. Oorzaak zal ik niet meer noemen.

Toch besloten mijn gympies aan te trekken en te starten. Na de eerste ronde in 29:28 overwoog ik te stoppen. Ik liep gewoon niet lekker. Vlak voor mij beslissing zag ik Tristan van de baan lopen die de 14km liep en besloot aan te haken. In 4:20 m/k gemiddeld uiteindelijk gefinished in 1:30:52. Een overall 25^e plaats. Tevreden gelet op mijn twijfels vooraf.

Totaal vandaag: 21,1 km.
Totaal deze week:60,12 km.