Met een kleine club mede-runners, na een "zware verantwoording over mijn afwezigheid afgelopen dinsdag" begonnen aan de baantraining van vanavond. Op het menu: 20 keer 300 meter met daartussen 100 meter bijkom-rust.
De 300 meters liep ik samen met Johan, Marco en Nef. Nou ja, zo goed als samen. Nef en ik op ca. een seconde of 5 a 6 achter Johan en Marco. Ik hield 65/66 seconden aan wat dan weer uitkomt op 3:40 min/km. Mijn 20ste 300 ging in 58 seconden ofwel 3:20 min/km.
Als tip meegekregen van trainer Bert: Letten op mijn houding. Ontspannen en de armen -90graden-regel zijn de begrippen die ik moet gaan toepassen.Ik schijn wat gespannen/verkrampt te lopen en mijn armen gaan niet symmetrisch als ik ren. Tja hoe kom je daar van af....
Ieder geval weer heerlijk getraind.
We hebben een leuke groep zo!!
BeantwoordenVerwijderen