Behoorlijk vervelend weer vanavond. Met een kleine groep een korte warming-up gedaan en een halve loopscholing.
Programma voor vanavond: 6*200 meter met 200 meter dribbel ertussen. Daarna 400 meter dribbel en vervolgens 6*400 meter met 200 meter dribbel.
De 6*200 gingen in gemiddeld 37 seconden dus 3.05 min/km. De 6*400 gingen in gemiddeld 84 seconden dus 3:30 min/km.
Was weer fijn.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten