Vanavond stond er weer een baantraining op het programma. Een piramide training wel te verstaan. Was er fantastisch weer voor. Heerlijk in de korte broek en tshirt.
1 minuut snel, 1 minuut dribbel, 2 minuten snel, 2 minuten dribbel etc. 3-4 minuten en weer terug 3-2-1 minut(en).
Van 3:40 eerste minuut naar 3:50 4de minuut naar 3:44 laatste minuut. Zo rond de 16 km/u aan proberen te houden. Ging prima. Fijn om te zien dat Erik er ook weer was.
Met een kleine omweg weer naar huis hardgelopen.
Totaal deze week: 14,1 km.
Dank je :-).
BeantwoordenVerwijderen