Vandaag weer baantraining. Inmiddels gewoon dat ik al hardlopend naar de training kom en ga.
Op de baan 6*800m met een 400m rust.
Opbouw: 200m rustige 10k tempo dan 200m ca 10 sec. sneller, dan weer 200m 10 sec. langzamer en vervolgens weer 200m 10 sec. sneller.
400m rust en volgende serie en dan keer 6. Met mijn km heen en terug zo'n 15k.
Hatseflats.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten